Curl marteau debout avec haltères

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main avec une prise neutre (paumes tournées l'une vers l'autre).
2. Gardez vos bras supérieurs immobiles, expirez et fléchissez les poids vers vos épaules.
3. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
4. Inspirez et abaissez lentement les haltères à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps100 %

Secondaire

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation