Curl strict avec haltère
Conseils d’experts
Évitez de balancer les haltères; utilisez un mouvement contrôlé pour maximiser l'activation des biceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main à la longueur du bras.
- Gardez vos coudes près de votre torse et levez les poids tout en contractant vos biceps.
- Levez jusqu'à ce que vos biceps soient complètement contractés et que les haltères soient au niveau des épaules.
- Abaissez les haltères à la position de départ.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
