Roulement des biceps allongé au sol
Conseils d’experts
Assurez-vous que votre bras est complètement détendu pour maximiser les bienfaits de l'étirement des biceps.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le côté avec le rouleau en mousse sous votre biceps.
- Faites rouler doucement d'avant en arrière pour masser le muscle du biceps.
- Continuez pendant la durée souhaitée, puis passez à l'autre bras.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Rouleau mousse
Type d’exercice
Étirement
