Pas latéral avec tirage à la corde

Conseils d’experts

Imaginez tirer un objet lourd vers vous pour solliciter vos muscles du dos et des bras même sans équipement.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus devant vous comme si vous teniez une corde.
Faites un pas sur le côté tout en effectuant simultanément un mouvement de rame avec vos bras, en ramenant vos coudes en arrière.
Revenez au centre et tendez à nouveau vos bras vers l'avant.
Répétez le pas sur le côté et le mouvement de rame de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre souhaité de répétitions.