Curl de bras jusqu'aux oreilles aux sangles
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur l'isolement des biceps tout au long du mouvement. Évitez de balancer votre corps et utilisez un mouvement contrôlé pour maximiser l'engagement des biceps.
Étapes à suivre
- Faites face à l'ancrage de suspension et saisissez les poignées paumes vers le haut.
- Penchez-vous légèrement en arrière, en gardant votre corps droit et vos coudes fixes en place.
- Bouclez vos mains vers vos oreilles, en contractant vos biceps.
- Étendez lentement vos bras vers la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps70 %
Secondaire
Avant-bras30 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
