Curl biceps avec kettlebell
Conseils d’experts
Maintenez un mouvement contrôlé sans utiliser d'élan. Gardez vos coudes près de votre torse tout au long de l'exercice.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans chaque main avec les bras tendus vers le bas.
- Relevez les kettlebells vers vos épaules, en gardant vos coudes près de votre corps.
- Serrez vos biceps en haut du mouvement.
- Abaissez lentement les kettlebells à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
