Pas avant avec curl de biceps

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre corps et concentrez-vous sur l'utilisation de vos biceps pour soulever vos bras, pas sur l'élan.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps, paumes tournées vers l'avant.
Avancez avec un pied tout en effectuant une flexion des biceps, ramenant vos mains vers vos épaules.
Abaissez vos bras et revenez à la position de départ.
Alternez le pied d'avance avec chaque flexion des biceps.
Continuez pour le nombre de répétitions souhaité.