Curl inversé debout à la poulie avec barre SZ

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Attachez une barre en forme de SZ à une poulie basse et saisissez-la avec une prise par-dessus.
2. Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les coudes près de votre torse.
3. Bouclez la barre vers le haut, en gardant vos poignets droits et vos coudes fixes à vos côtés.
4. Serrez vos biceps et vos avant-bras en haut du mouvement.
5. Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps100 %

Secondaire

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation