Curl au pupitre à la poulie avec corde
Conseils d’experts
Veillez à bien contracter vos biceps en haut du curl et à contrôler le poids lorsque vous le descendez pour maintenir la tension sur le muscle.
Étapes à suivre
- Attachez une corde à un câble de poulie bas et positionnez-vous sur un banc de prêtre.
- Attrapez la corde avec les deux mains et levez vos bras vers vos épaules.
- Gardez vos bras supérieurs pressés contre le banc tout au long de l'exercice.
- Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en maintenant la tension sur les biceps.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
