Curl à la poulie assis avec barre SZ

Conseils d’experts

Assurez-vous que vos coudes pointent vers l'avant et restent immobiles pour cibler efficacement les biceps.

Asseyez-vous sur un banc avec la machine à câble derrière vous et attachez une barre en forme de SZ à la poulie basse.
Saisissez la barre en forme de SZ avec les paumes tournées vers l'avant et les mains à la largeur des épaules.
Relevez la barre vers votre tête en pliant les coudes.
Étendez lentement vos bras pour abaisser la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Biceps100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation