Curl biceps alterné avec kettlebell

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans chaque main à bout de bras.
2. Gardez vos coudes près de votre torse et tournez vos paumes vers l'avant.
3. Ramenez une kettlebell vers votre épaule, contractant vos biceps en expirant.
4. Abaissez la kettlebell jusqu'à la position de départ en inspirant.
5. Alternez les bras et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps100 %

Secondaire

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation