Curl biceps alterné à la barre

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise sous la main.
2. Bouclez la barre vers une épaule, en gardant l'autre bras tendu.
3. Abaissez la barre avec contrôle.
4. Répétez la boucle vers l'épaule opposée, en alternant les bras à chaque répétition.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation