Crochet droit de boxe
Conseils d’experts
Tournez votre torse et pivotez sur votre pied arrière pour générer de la puissance pour le crochet, en engageant votre noyau pour la stabilité.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
- Levez vos poings pour protéger votre visage.
- Pivotez sur votre pied arrière et tournez votre torse vers la droite.
- Balancez votre bras droit en un mouvement de crochet vers la cible.
- Gardez votre main gauche en haut pour protéger votre visage.
- Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Ischios20 %
Fessiers20 %
Mollets20 %
Abdos20 %
Biceps20 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
