Curl araignée avec barre EZ

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous face contre terre sur un banc incliné avec votre poitrine au sommet du banc.
2. Tenez une barre EZ avec une prise sous la main à la largeur des épaules.
3. Bouclez la barre vers votre tête en gardant vos coudes fixes et en expirant.
4. Abaissez lentement la barre à la position de départ en inspirant.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Barre EZ

Type d’exercice

Musculation