Burpee avec pas chassés

Conseils d’experts

Veillez à atterrir en douceur et à maintenir un rythme rapide pendant le déplacement latéral pour maintenir votre fréquence cardiaque et maximiser les bienfaits aérobiques de l'exercice.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules.
Descendez en position de squat et placez vos mains sur le sol.
Étendez vos pieds en position de planche et faites une pompe.
Ramenez vos pieds en position de squat.
Levez-vous et effectuez un déplacement latéral sur le côté pendant quelques pas.
Répétez le burpee de l'autre côté suivi d'un déplacement latéral pour revenir à la position de départ.
Continuez à alterner les côtés pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.