Curl drag assis avec haltère
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le fait de faire remonter les poids le long de votre corps, en gardant les haltères près de votre torse pour maximiser la contraction des biceps et minimiser l'implication des épaules.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main, les bras tendus et les paumes tournées vers l'intérieur.
- Collez vos coudes contre vos côtés et faites remonter les haltères le long de votre corps jusqu'à ce que vos biceps soient complètement contractés.
- Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ, en maintenant le contact avec votre torse.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
