Flexion de l'épaule
Conseils d’experts
Assurez-vous de garder vos mouvements sous contrôle et d'éviter de hausser les épaules pour maintenir la concentration sur les bons groupes musculaires.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout ou assis le dos droit.
- Levez lentement vos bras droit devant vous jusqu'à la hauteur des épaules.
- Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes.
- Abaissez lentement vos bras à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps33 %
Épaules33 %
Poitrine34 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
