Curl assis à la barre EZ
Conseils d’experts
Gardez vos coudes immobiles et près de votre corps pour isoler les biceps. Évitez de balancer le poids et utilisez une gamme complète de mouvement.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un banc avec une barre EZ dans vos mains, paumes tournées vers l'avant.
- Gardez vos coudes près de votre torse et votre dos droit.
- Expirez en bouclant la barre vers vos épaules.
- Serrez vos biceps en haut, puis inspirez en abaissant la barre à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps70 %
Secondaire
Avant-bras30 %
Équipement
Barre EZ
Type d’exercice
Musculation
