Curl biceps debout prise large avec barre
Conseils d’experts
Maintenez une légère flexion dans vos coudes au bas du mouvement pour maintenir une tension constante sur les biceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit avec une barre tenue à une prise large, paumes vers le haut.
- Gardez vos coudes près de votre torse et bouclez la barre vers vos épaules en expirant.
- Abaissez la barre à la position de départ en inspirant.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps100 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
