Curl drag à la barre
Conseils d’experts
Gardez la barre près de votre corps pendant que vous la soulevez, en la faisant glisser le long de votre torse pour maintenir la tension sur vos biceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Tenez la barre avec une prise sous la main, les mains espacées à la largeur des épaules.
- Gardez vos coudes en arrière et près de votre torse pendant que vous soulevez la barre, en la faisant glisser le long de votre corps.
- Serrez vos biceps en haut de la flexion.
- Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps50 %
Épaules30 %
Secondaire
Avant-bras20 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
