Squat sumo d'un quart sur la pointe des pieds avec curl des bras

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre corps pendant la flexion pour maximiser l'engagement des biceps.

Tenez-vous les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils tournés vers l'extérieur.
Abaissez-vous en quart de squat tout en gardant les bras droits le long de vos côtés.
En vous levant sur la pointe des pieds, levez vos bras vers vos épaules.
Abaissez vos bras et vos talons en revenant à la position de squat.
Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.