Pompe inversé aux anneaux
Conseils d’experts
Maintenez une ligne corporelle rigide de la tête aux talons pour solliciter vos abdominaux et maximiser l'activation musculaire.
Étapes à suivre
- Placez les anneaux à une hauteur basse et saisissez-les paumes tournées l'une vers l'autre.
- Avancez vos pieds jusqu'à ce que votre corps soit en pente.
- Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que votre poitrine touche presque les anneaux.
- Revenez à la position de départ en tendant complètement vos bras.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Biceps50 %
Triceps50 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
