Curl biceps avec traînée d'haltère

Conseils d’experts

Veillez à garder vos coudes collés à vos côtés et à faire glisser les haltères le long de votre corps pour solliciter pleinement les biceps.

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant un haltère dans chaque main le long de votre corps.
Gardez vos coudes près de votre torse et levez les haltères, en les faisant glisser le long de votre corps.
Contractez vos biceps en haut du mouvement.
Abaissez lentement les haltères à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Biceps50 %

Épaules30 %

Secondaire

Avant-bras20 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation