Curl biceps inversé deux jambes avec serviette (V2)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous par terre avec les jambes ensemble et étendues devant vous.
2. Placez une serviette sous les deux pieds et tenez les extrémités avec vos mains, paumes vers le bas.
3. Enroulez la serviette vers votre corps tout en gardant vos coudes près de vos côtés.
4. Abaissez lentement la serviette vers la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation