Curl biceps à un bras aux anneaux

Conseils d’experts

Gardez votre coude immobile et concentrez-vous sur l'isolation du muscle biceps tout au long du mouvement pour maximiser l'engagement.

Tenez-vous sous les anneaux de suspension et agrippez un anneau avec la paume vers le haut.
Gardez le corps droit et contractez vos abdominaux.
Ramenez l'anneau vers votre épaule, en vous concentrant sur la contraction de votre biceps.
Abaissez lentement l'anneau vers la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Principal

Biceps100 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation