Curl assis avec haltère

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Asseyez-vous sur un banc avec le dos droit, en tenant un haltère dans chaque main paumes tournées vers l'avant.
2. En gardant vos coudes près de votre corps, fléchissez les poids vers vos épaules.
3. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
4. Abaissez lentement les haltères à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Biceps70 %

Secondaire

Avant-bras30 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation