Genoux aux coudes suspendu aux anneaux
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur l'utilisation de vos muscles abdominaux pour soulever vos genoux plutôt que de balancer ou utiliser l'élan.
Étapes à suivre
- Accrochez-vous aux anneaux avec les bras complètement étendus.
- Contractez vos abdominaux et soulevez vos genoux vers vos coudes de manière contrôlée.
- Faites une pause brièvement lorsque vos genoux touchent vos coudes.
- Abaissez vos genoux jusqu'à la position de départ avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
