Flexion latérale alternée (bras fléchi)

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur la flexion directement sur le côté plutôt que vers l'avant ou l'arrière pour isoler efficacement les muscles obliques.

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et levez un bras au-dessus de la tête, en pliant le coude.
Penchez-vous du côté opposé du bras levé, ressentant un étirement le long de votre côté.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos70 %

Secondaire

Quadriceps30 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation