Crunch supin aux anneaux
Conseils d’experts
Effectuez le crunch avec un mouvement lent et contrôlé pour maximiser la tension sur les muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec vos mains tenant les anneaux au-dessus de vos épaules.
- Gardez les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis.
- Contractez vos abdominaux et montez en crunch, soulevant vos épaules du sol.
- Redescendez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
