Orteils à la barre suspendu
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements contrôlés et délibérés pour éviter de balancer et pour engager pleinement vos abdominaux.
Étapes à suivre
- Accrochez-vous à une barre spéciale avec une prise en pronation.
- Avec les jambes tendues, levez vos orteils pour toucher la barre.
- Abaissez vos jambes avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Abdos50 %
Équipement
Barre spéciale
Type d’exercice
Musculation
