Redressement assis partiel

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
2. Placez vos mains derrière votre tête ou croisez-les sur votre poitrine.
3. Contractez vos abdominaux et soulevez votre haut du corps d'environ un quart du chemin.
4. Faites une pause en haut du mouvement.
5. Redescendez lentement à la position de départ.
6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation