Gainage abdominal roulé en position agenouillée avec anneaux

Conseils d’experts

Contrôlez vos mouvements et évitez de laisser vos hanches s'affaisser pour maintenir la tension sur vos abdominaux tout au long de l'exercice.

Mettez-vous à genoux sur le sol avec les anneaux réglés à une hauteur basse devant vous.
Agrippez les anneaux avec les bras tendus et penchez-vous en avant.
Faites rouler lentement les anneaux loin de votre corps, en étendant vos bras et en abaissant votre torse.
Allez aussi loin que possible tout en gardant vos abdominaux serrés et votre dos droit.
Utilisez vos abdominaux pour vous ramener à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation