Lever de hanche avec jambes fléchies suspendu aux anneaux
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur l'engagement de vos abdominaux inférieurs lorsque vous levez vos jambes, et évitez d'utiliser un mouvement de balancement.
Étapes à suivre
- Accrochez-vous aux anneaux avec les bras complètement étendus.
- Contractez vos abdominaux et pliez vos genoux.
- Levez vos genoux vers votre poitrine de manière contrôlée.
- Abaissez vos genoux jusqu'à la position de départ avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
