Déploiement de roue avec support mural
Conseils d’experts
Commencez avec le mur près de vous et augmentez progressivement la distance à mesure que votre force s'améliore. Effectuez des mouvements lents et contrôlés.
Étapes à suivre
- Mettez-vous à genoux face à un mur avec la roue abdominale dans vos mains.
- Placez la roue abdominale sur le sol et roulez-la vers le mur en gardant le dos droit et les abdominaux contractés.
- Déroulez jusqu'à ce que la roue touche le mur ou aussi loin que vous pouvez maintenir la forme.
- Utilisez vos abdominaux pour ramener la roue vers vos genoux.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Roue abdos
Type d’exercice
Musculation
