Croisé de jambes allongé
Conseils d’experts
Contrôlez le mouvement avec vos muscles abdominaux et évitez de laisser votre bas du dos se creuser loin du sol.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les bras étendus sur les côtés pour le soutien.
- Levez les jambes du sol et croisez-les alternativement.
- Gardez le mouvement contrôlé et vos abdominaux engagés tout au long de l'exercice.
- Continuez à croiser vos jambes pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps33 %
Fessiers33 %
Abdos34 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
