Fente avec torsion

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés tout au long du mouvement pour aider à maintenir l'équilibre et maximiser l'efficacité de la torsion.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches.
Avancez avec une jambe et abaissez vos hanches pour vous baisser en fente, les deux genoux pliés à un angle de 90 degrés.
Placez vos mains ensemble devant votre poitrine et tournez votre torse du côté de la jambe avant.
Tournez de nouveau au centre et poussez à travers le talon avant pour revenir à la position de départ.
Répétez de l'autre côté et continuez en alternant pour le nombre de répétitions souhaité.