Toucher de pieds allongé
Conseils d’experts
Effectuez vos mouvements lentement et de manière contrôlée, et évitez d'utiliser l'élan pour atteindre vos orteils, afin de maintenir une tension constante sur les abdominaux.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues vers le haut et les bras tendus vers vos pieds.
- Relevez-vous en essayant d'atteindre vos orteils tout en gardant le bas du dos plaqué au sol.
- Abaissez lentement le haut de votre corps jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
