Twist à genoux à la machine
Conseils d’experts
Gardez vos mouvements contrôlés et délibérés, en vous concentrant sur la contraction de vos abdominaux pour maximiser l'efficacité de l'exercice.
Étapes à suivre
- Mettez-vous à genoux sur la machine et fixez vos pieds sous les coussinets.
- Saisissez les poignées devant vous avec les deux mains.
- Tournez votre torse d'un côté, en contractant vos obliques.
- Revenez au centre avant de tourner de l'autre côté.
- Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
