Ciseaux en planche latérale
Conseils d’experts
Gardez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons et évitez de laisser vos hanches tomber pour maintenir une forme appropriée.
Étapes à suivre
- Mettez-vous en position de planche latérale sur votre coude, avec vos jambes empilées.
- En gardant votre noyau serré, levez votre jambe supérieure aussi haut que possible sans rompre la forme.
- Abaissez-la et soulevez ensuite votre jambe inférieure pour rencontrer la jambe supérieure.
- Continuez à alterner les élévations de jambes pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
