Gainage abdominal
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdominaux pour ramener vos genoux vers votre poitrine plutôt que de compter sur l'élan.
Étapes à suivre
- Accrochez-vous à une barre spéciale avec les mains écartées à la largeur des épaules.
- Gardez vos jambes droites avec les pieds ensemble.
- Contractez vos abdominaux et ramenez vos genoux vers votre poitrine.
- Étendez lentement vos jambes vers la position de départ.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Barre spéciale
Type d’exercice
Musculation
