Coup de poing assis sur un tabouret rembourré

Conseils d’experts

Faites pivoter votre torse avec chaque coup de poing pour solliciter davantage vos abdominaux. Contrôlez vos mouvements et évitez l'hyperextension de vos coudes.

Étapes à suivre

Asseyez-vous sur un tabouret rembourré avec les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis.
Levez vos poings à la hauteur des épaules, les coudes fléchis.
Frappez vers l'avant avec un bras, en pivotant votre torse lors de l'extension.
Rétractez votre bras et revenez à la position de départ.
Alternez les coups de poing avec chaque bras, en maintenant un rythme régulier.
Continuez pendant le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.