Crunch bras tendus

Conseils d’experts

Gardez vos bras droits et parallèles à votre corps pour assurer une sollicitation maximale des abdominaux supérieurs.

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
Étendez vos bras droit au-dessus de votre poitrine, en les gardant près de vos oreilles.
Contractez vos abdominaux pour soulever vos omoplates du sol.
Redescendez lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation