Presse Pallof horizontale à la poulie

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Réglez le câble à la hauteur de la poitrine et tenez-vous perpendiculairement à la machine à câble.
2. Saisissez la poignée avec les deux mains et éloignez-vous de la machine pour créer de la tension.
3. Avec les pieds écartés à la largeur des épaules, appuyez sur la poignée droit devant votre poitrine.
4. Maintenez pendant un moment, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Terminez toutes les répétitions d'un côté avant de passer de l'autre côté.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation