Balancement creux
Conseils d’experts
Gardez votre bas du dos pressé au sol tout au long du mouvement pour protéger votre colonne vertébrale et augmenter le défi pour vos muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les bras tendus au-dessus de la tête et les jambes droites.
- Contractez vos abdominaux et levez vos bras et vos jambes du sol, créant une légère forme de 'U' avec votre corps.
- Basculez d'avant en arrière tout en maintenant la position du corps creux.
- Continuez à basculer pour le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
