Frogger

Conseils d’experts

Maintenez une colonne vertébrale neutre et évitez de cambrer le dos lorsque vous sautez en avant et en arrière. Cela aidera à réduire le risque de blessure et à solliciter les bons groupes musculaires.

Étapes à suivre

Commencez en position de squat avec les pieds plus larges que la largeur des épaules.
Placez vos mains sur le sol devant vous.
Envoyez vos pieds en arrière pour atterrir en position de pompes.
Sautez immédiatement pour ramener vos pieds vers vos mains, revenant à la position de squat.
Sautez en avant, atterrissez doucement en position de squat.
Répétez la séquence pour le nombre de répétitions souhaité.