Rotation 180 avec landmine
Conseils d’experts
Contractez vos abdominaux tout au long de l'amplitude des mouvements pour protéger votre bas du dos et renforcer l'activation de vos muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant l'extrémité d'une barre fixée à un accessoire de landmine.
- Tenez la barre avec les deux mains près de votre poitrine.
- Faites pivoter votre torse, en balançant la barre d'un côté tout en pivotant vos pieds.
- Balancez la barre de l'autre côté dans un mouvement contrôlé.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, en maintenant des abdominaux contractés.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Landmine
Type d’exercice
Musculation
