Développé assis avec kettlebell

Conseils d’experts

Effectuez le relevé de buste en douceur et utilisez l'élan pour aider à presser la kettlebell au-dessus de la tête, mais assurez-vous de ne pas compter uniquement sur l'élan pour effectuer la presse.

Étapes à suivre

Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol, en tenant une kettlebell à la hauteur de la poitrine avec les deux mains.
Effectuez un relevé de buste en gardant la kettlebell près de votre poitrine.
Au sommet du relevé de buste, pressez la kettlebell au-dessus de la tête avec les deux mains.
Abaissez la kettlebell sur votre poitrine en revenant à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.