Crunch latéral à un bras

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le côté avec les jambes superposées et une main derrière la tête.
2. Placez votre autre bras en travers de votre corps pour la stabilité.
3. Soulevez votre épaule du sol en contractant vos muscles obliques.
4. Redescendez lentement à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions désiré avant de changer de côté.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation