Suspension bras tendus jambes droites

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et gardez vos jambes droites tout au long du mouvement pour maximiser l'engagement de vos abdominaux et de vos quadriceps.

Suspendez-vous à la barre spéciale avec vos bras complètement étendus et votre corps dans une ligne droite.
En utilisant vos abdominaux, levez vos jambes droit devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
Maintenez la position brièvement, puis abaissez lentement vos jambes à la position de départ sans balancer.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps50 %

Abdos50 %

Équipement

Barre spéciale

Équipement spécial

Type d’exercice

Musculation