Rotation du haut du corps assis
Conseils d’experts
Gardez vos hanches tournées vers l'avant et ne faites tourner que votre haut du corps pour assurer l'isolation des muscles obliques.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- Croisez vos bras sur votre poitrine ou placez vos mains derrière votre tête.
- Tournez votre torse vers la droite, en gardant vos hanches immobiles.
- Maintenez la rotation pendant un moment, puis revenez au centre.
- Tournez à gauche et répétez le mouvement.
Détails
Principal
Dorsaux50 %
Abdos50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
